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むくみ 靴ずれ対策!

私の靴ズレの体験談と解消法をお話します。初めて、ローファーの靴を履いたときに、足がむくんだ日などは、靴ズレが起きてました。そのときの解消法ですが


 解消法1: 薄い靴下を履く

 解消法2: ごぼう茶などを飲んで、お腹の整腸作用をよくしておく

 解消法3: 足裏マッサージを行う。


足裏マッサージ むくみ解消

この中でも特に、むくみに、効果的だったのが、足裏マッサージです。 足裏を寝る前などによく揉み解すと、翌朝、むくみがすっきりしていることがあります。

専用の「マッサージ棒」なども売っているので、そのようなものを使い、足裏を揉むといいでしょう。

特に、土踏まずの部分を揉むと効果的です。

 



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